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成绩系数-胡明轩负重深蹲测试成绩:100公斤深蹲

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10月25日訊 2019-2020賽季CBA體能測試今日繼續進行,剛剛通過折返跑和2分鐘強度投籃測試的廣東隊員胡明軒,提前一天測試剩下的深蹲和卧推,並且兩個項目均達標。此前他曾說過,如果測試通過將給全隊發紅包。

胡明軒負重深蹲測試成績:100公斤深蹲,60秒20次。

胡明軒負重卧推測試成績:80公斤卧推,40秒6次。

視頻:胡明軒深蹲測試>>

負重卧推——測試內容:測試隊員在80公斤負荷下,在40秒內最大重覆推起該負荷的次數。測試方法:受測隊員躺在卧推凳上,屈膝,兩腳分開著地,從杠鈴架上握緊杠鈴,使杠鈴桿下降觸及胸部;然後用力上推杠鈴,直到肘部完全伸直,如此盡最大可能連續推起若干次。測試要求:一旦保護人員的手與杠鈴桿接觸,即視為測試結束,並且該次卧推不計次數。成績記錄:1.卧推測試成績以受測隊員在40秒內推起總重量的相對值(卧推重量體重繫數)為標準進行評分,計算公式為:卧推重量體重繫數=(80公斤×推起次數)/體重,繫數精確到到小數點後一位,並以0.5為間隔遞增。。2.因人體自身體重與其力量大小成正相關,通常情況下體重越大,力量也越大,故本測試評分標準根據受測隊員體重劃分為90公斤以下組和90公斤以上(含90公斤)組。3.卧推重量體重繫數起評標準,90公斤以下組為2.5,90公斤以上組為3.5,低於起評標準其成績積分為0。4.若卧推重量體重繫數介於兩個評分繫數之間,評分時參照低繫數對應的分值計算。

負重深蹲——測試內容:測試隊員在100公斤負荷下,在60秒內最大重覆蹲起該負荷的次數。測試要求:受測隊員必須掌握正確技術,整個動作過程萬目視前方。必須保持圈蹲,未達到深蹲要求時,本次蹲起成績不予承認。一旦保護人員的手與杠鈴桿接觸,即視為測試結束,並且該次深蹲不計次數。成績記錄:1.負重深蹲測試成績以測試隊員在60秒內蹲起總重量的相對值(深蹲重量體重繫數)為標準進行評分,計算公式為:深蹲重量體重繫數=(100公斤×蹲起次數)/體重,繫數精確到小數點後一位,並以0.5為間隔遞增。2.因人體自身體重與其力量大小成正相關,通常情況下體重越大,力量也越大,故本測試評分標準根據受測隊員體重劃分為90公斤以下組和90公斤以上(含90公斤)組。3.深蹲重量體重繫數起評標準,90公斤以下組為4.0,90公斤以上組為5.0,低於起評標準其成績積分為0。4.若深蹲重量體重繫數介於兩個評分繫數之間,評分時參照低繫數對應的分值計算。

視頻:胡明軒卧推測試>>